겨울은 살찌기 가장 쉬운 계절이죠.
대한비만학회의 발표에 따르면 기온이 낮아지는 겨울철에는 신진대사가 활발해져 식욕은 늘어나는 반면 활동량은 평소보다 약 20%가량 줄어든다고 합니다.
저 역시 추운 날씨 때문에 밖으로 나가기가 귀찮아지면서 실내에서 할 수 있는 운동을 찾아보게 되더라고요. 그러다 요즘 홈트족들 사이에서 천국의 계단이라 불리며 인기를 끌고 있는 숀리 에어 스텝퍼를 내돈내산으로 구매하게 되었습니다.
인기템 답게 후기도 많고 평가도 좋길래 크게 고민없이 이 제품으로 구매했구요. 현재까지 한 달 정도 꾸준히 사용해보고 느낀 점들을 정리해 드릴게요.
제품 스펙
| 항목 | 상세 내용 |
| 크기 | 57.5 x 49 x 31 cm (가로 x 세로 x 높이) |
| 무게 | 5.4 kg |
| 최대 하중 | 150 kg |
| 운동 부위 | 하체 (발, 엉덩이), 튜빙 밴드로 상체 가능 |
| 저항 조절 | 5단계 강도 조절 |
| 디스플레이 | LCD (스텝 수, 칼로리, 시간, 분당 스텝, 스캔 모드) |
| 특장점 | 미끄럼 방지 발판, 에어 쿠션으로 저충격, 저소음 |
| 액세서리 | 튜빙 밴드 포함 |
무릎 보호
일반적인 유압식 스텝퍼를 사용하다 보면 실린더의 열기나 관절에 가해지는 충격 때문에 걱정될 때가 많았어요.
그런데 이 제품은 유압 실린더가 아닌 에어펌프 방식을 사용해서 무척 만족스러웠어요. 펌프 속의 공기가 하중을 쿠션처럼 받쳐주기 때문입니다. 덕분에 무릎 관절에 직접적인 충격이 덜 가해지고 오일 발열 관리가 따로 필요 없어서 안전하고 간편하게 운동할 수 있었어요. 공기가 순환되면서 한쪽을 누르면 다른 쪽이 올라오는 구조라 움직임도 아주 부드러웠습니다.
강도 조절
사람마다 근력량이 다르기 마련인데 이 제품은 5단으로 강도를 조절할 수 있어 좋았어요.
1단계에서 3단계까지는 가벼운 유산소 운동을 하기에 적합하고 4단계에서 5단계는 고강도 근력 운동이 가능할 정도로 묵직해졌어요. 저는 주로 3단계로 두고 빠르게 걷는 느낌으로 운동하는데 10분만 올라타도 숨이 찰 정도로 운동 효과가 확실했어요.
계단 오르기가 일반 걷기 운동보다 무려 3.5배의 칼로리 소모 효과가 있다는데 몸으로 느껴지더라고요. 30분 기준으로 걷기가 63kcal를 소모한다면 계단 오르기는 221kcal를 소모한다고 하니 짧은 시간 안에 큰 효율을 낼 수 있어 좋았어요.
전신 운동
하체 운동만 하면 자칫 지루할 수 있는데 함께 제공되는 튜빙밴드 덕분에 상체 운동까지 병행할 수 있었어요. 밴드를 장착하고 이두근 운동이나 등 운동을 하면서 스텝을 밟으면 전신을 모두 사용하는 느낌이 들어서 운동 효율이 훨씬 높았어요. 튜빙밴드는 바닥 면의 홈에 끼워 넣는 방식이라 장착이 매우 간편하고 잠금장치를 통해 길이를 내 신장에 맞춰 조절할 수 있는 점도 편리했어요. 손잡이 폼 소재 역시 유해 물질 검사를 통과한 안전한 소재라고 해서 맨손으로 잡아도 안심이 되었어요.
보관 편의성
홈트 기구는 공간을 많이 차지하면 결국 애물단지가 되기 십상인데 이 제품은 보관성이 아주 뛰어났어요.
제품 앞부분에 손잡이가 설계되어 있어 원하는 곳으로 쉽게 옮길 수 있고 58cm 정도의 여유 공간만 있으면 세워서 보관이 가능했기 때문이에요. 거실 한쪽에 세워두면 인테리어를 크게 해치지 않으면서도 필요할 때마다 바로 꺼내 쓸 수 있어 좋았어요.
총평
숀리 에어 스텝퍼는 층간소음 걱정 없이 집에서 ‘천국의 계단’ 효과를 누리고 싶은 분들에게 최고의 선택지가 될 것 같아요. 에어펌프 방식이라 무릎에 무리가 덜 가고 상하체 전신 운동이 가능하다는 점이 가장 큰 매력이었어요. 계절에 상관없이 집 안에서 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행하고 싶은 분들에게 강력히 추천합니다. 1년 무상 A/S 서비스까지 제공되니 품질 면에서도 믿음직스러웠어요.
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